Ota vastuu teoistasi

– Kun sinulle kerrotaan, että olet ylittänyt tietyn rajan, pysähdy, mieti ja vahvista tapahtunut, sillä olet vastuussa siitä, miten käytöksesi vaikuttaa muihin ihmisiin niin hyvässä kuin pahassakin

– Kysy loukkaamaltasi ihmiseltä hänen fiiliksistään. Jos se tuntuu vaikealta, voit aloittaa sanomalla ”anteeksi että satutin/loukkasin/—- sinua”. Älä sano ”olen pahoillani että sinusta tuntuu —-”, sillä se siirtää syyllisyyden loukkaamallesi henkilölle.

Myönnä

  • että olet ylittänyt toisen rajat
  • mitä sanoit
  • mitä kehosi teki
  • mitä et sanonut tai kysynyt

– Jos olet lukkiutunut puolustusasemiin tai vihainen, etsi välittäjä tai joku muu, joka kuuntelee ja auttaa sinua käsittelemään tunteitasi. Itsensä tunteminen kyvyttömäksi käsittelemään suuttumusta on tavallista ja aivan hyväksyttävää, mutta ei vielä riitä. Puhu tunteistasi minä-muodossa: ”minä olen raivostunut/turhautunut” tai ”minusta tuntuu —” (ei ”sinä raivostutat minua”)

– Yritä ymmärtää ihmistä, joka haluaa sinut vastuuseen teoistasi. Älä torju tai vähättele hänen tunteitaan sanomalla hänen ylireagoivan.

– Tiedosta, että, vaikka aikeesi olisivat hyvät, tekosi voivat vaikuttaa muihin kielteisesti.

– Tiedä, ettei sinua potkaista ulos elämänpiiristäsi, mutta sinun pitää työstää tapahtunutta ja itseäsi. (suom. huom. Tosin näin on jo saattanut käydä. Jos haluat olla väleissä yhteisösi kanssa, kannattaa olla itsekin aktiivinen sovinnon etsimisessä.)

– Työstämistä tarvitaan, vaikka et muista mitä tapahtui tai muistat tapahtumat eri tavalla tai et usko että tekisit/sanoisit jotain sellaista. Oivalla, että näin on voinut käydä, ja että muut kokivat tapahtuneen toisin.

– Muistin virkistämiseksi voi olla hyödyllistä miettiä olosuhteita, jotka johtivat konfliktiin sekä sitä, miten teko on voinut vaikuttaa muihin.

– Vaikka et ymmärtäisi, miksi tekosi sai toisen olon epämukavaksi, älä silti intä hänen kanssaan. Myötätuntoisten kommunikaatiotaitojen kehittäminen on hyödyllistä. Kuuntele herkällä korvalla.

– Valitkaa yhdessä kommunikaatiokanava, joka sopii kaikille osapuolille. Jos siis yhteydenpito sopii kaikille.

– Älä loukkaannu, jos toisilla ei ole tarjota vastauksia.

Huomioon otettavia ja kysyttäviä asioita loukatulta voivat olla:

  • Millä tavalla voin olla yhteydessä sinuun?
  • Voimmeko puhua asiasta? Jos ei nyt, niin milloin?
  • Miltä sinusta (selviytyjä) tuntuu?
  • Teenkö jotakin sellaista, joka saa sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi tai vähäpätöiseksi?
  • Kuinka voin toimia toisin?
  • Mitä voin tehdä, jotta tuntisit olosi turvalliseksi?
  • Koska ja miten voin tarkistaa tilanteen?

– Älä luokittele selviytymismekanismeja terveiksi tai epäterveiksi. Meillä kaikilla on omat tapamme käsitellä stressiä. (suom.huom. Yletön päihteiden käyttö ei ehkä kuitenkaan ole kaikkein paras tapa kenellekään.)

– Vaikka jonkun rajat tai tarpeet tuntuisivat äärimmäisiltä suhteessa tekoihisi, tee parhaasi kunnioittaaksesi niitä. Jos tämä tuottaa ongelmia, etsi välittäjä auttamaan.

– Loukattujen tukeminen ja heidän olonsa saaminen turvalliseksi ovat avaimia parantumiseen ja luottamuksen rakentamiseen.

– Vaikka vaatimukset tuntuisivat musertavilta tai pelottavilta, se ei tarkoita ettet voisi ottaa askelia eteenpäin myös itseksesi.

– Tee voitavasi, jotta loukkaamasi henkilö tuntisi olevansa turvassa ja kunnioitettu.

– Tiedosta tekojesi ja toimintasi vaikutus sekä niihin, jotka tukevat sinua että niihin, joiden kanssa sinut on kutsuttu keskustelemaan. Toimimalla näin otat vastuuta, avaat mahdollisuuden itsesi tukemiseen ja rikot hiljaisuuden alistavan käytöksen ympäriltä.

– Muista, että tarvitaan todella paljon rohkeutta, kun vaatii toista tilille tämän teoista, mutta vaatii myös paljon voimaa tiedostaa, kuinka oma käytös vaikuttaa muihin.

– Ahdistelua, väärinkäytöksiä ja loukkaamista tapahtuu kaikkialla, mutta sinä voit auttaa muutoksessa. Tämä on tilaisuus taistella sortoa vastaan hyvin henkilökohtaisella tasolla.

Luettavaa:

Taking The First Step: Suggestions To People Called Out For Abusive Behavior

http://fruitiondesign.com/dealwithit/02wispy.php

Don’t Be a Dick: https://www.yumpu.com/en/document/read/30087115/zine-dont-be-a-dick-xy-online

Bell Hooks: Mies tahtoo muuttua

Apua:

Lyömätön linja:

https://www.miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/ (myös verkkotapaamisia)

Väkivaltaa kokeneet miehet:

https://www.miessakit.fi/toimintamuodot/vakivaltaa-kokeneet-miehet/

Ensi- ja turvakotien liitto:

https://ensijaturvakotienliitto.fi/apua-sinulle/ (apua kaikille väkivallan osapuolille)

Väkivaltaisille naisille:

https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/

Suomen mielenterveysseura:

puh. 01019 5202 (keskusteluapua kriisissä oleville ja heidän läheisilleen)

SeriE-hanke:

https://sexpo.fi/uutiset/serie-hanke-auttaa-ethan-jaa-yksin-ajatustesi-kanssa/

(apua pedofiileille)

Alkuperäinen teksti:

https://toleratedindividuality.files.wordpress.com/2015/02/what-to-do-when-youve-been-called-out.pdf

Suurin osa lihavoinneista suomentajien. Ilmestynyt tai on ilmestymässä seuraavassa Toisessa Vaihtoehdossa.